Cải thiện sức khỏe tim mạch và hô hấp
Chỉ sau 20 phút ngừng hút, huyết áp và nhịp tim bắt đầu trở lại bình thường. Sau 12 giờ, nồng độ carbon monoxide trong máu giảm về mức an toàn. Từ 2 tuần đến 3 tháng, tuần hoàn máu được cải thiện, chức năng phổi bắt đầu phục hồi.
Giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư
Từ bỏ thuốc lá giúp làm giảm đáng kể nguy cơ mắc các loại ung thư như: ung thư phổi, miệng, họng, thực quản, bàng quang và tuyến tụy. Sau 10 năm ngừng hút, nguy cơ tử vong do ung thư phổi giảm gần một nửa so với người hút thuốc.
Tăng cường chất lượng cuộc sống
Người ngừng hút thuốc thường cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn, thở dễ dàng hơn, ngủ ngon và ăn uống ngon miệng hơn. Họ cũng có nhiều năng lượng hơn để hoạt động thể chất, làm việc hiệu quả hơn và tận hưởng cuộc sống.
Tiết kiệm chi phí
Hút thuốc là một thói quen tốn kém. Từ bỏ thuốc lá giúp người hút tiết kiệm một khoản chi phí đáng kể mỗi năm, số tiền đó có thể được sử dụng cho các mục đích tích cực như chăm sóc sức khỏe, giáo dục, hoặc du lịch.
Bảo vệ người thân khỏi khói thuốc thụ động
Khói thuốc lá có thể gây hại nghiêm trọng cho người xung quanh, đặc biệt là trẻ em, phụ nữ mang thai và người cao tuổi. Từ bỏ thuốc lá là hành động thiết thực để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình và cộng đồng.
Nâng cao hình ảnh cá nhân và xã hội
Người không hút thuốc thường có hơi thở thơm tho, quần áo và mái tóc không ám mùi thuốc, răng và da không bị xỉn màu. Điều này giúp tạo thiện cảm trong giao tiếp, công việc và các mối quan hệ xã hội.
Từ bỏ thuốc lá không bao giờ là quá muộn. Bất kỳ thời điểm nào bạn quyết định ngừng hút thuốc, cơ thể đều có thể bắt đầu phục hồi. Hãy tìm đến sự hỗ trợ từ chuyên gia y tế, gia đình và cộng đồng để vượt qua thử thách và hướng đến một cuộc sống khỏe mạnh, bền vững./.
Thu Phượng - CDC Điện Biên
